百姓生活讯 “这儿的医生都非常专业，又有耐心，针对我的问题说了很多注意事项。”9月20日，家住成都市金牛区的居民张婆婆拿着检查报告说。

近日，四川蓝生脑科医院举行了医院成立一周年的庆祝活动，包括员工摄影展、大型义诊和系列义诊等。义诊中，针对脑卒中、糖尿病、失眠等百姓关心的问题，日常生活中有什么健康误区？有哪些健康提醒？我们邀请专家为大家做了详细的科普解答。

周年庆摄影展

周年庆大型义诊现场

脑卒中年轻化？警惕这些征兆

脑卒中俗称“中风”，是一种严重危害健康的疾病，因其高发病率、高死亡率、高致残率和高复发率而被称为“人类健康的头号杀手”。

四川蓝生脑科医院神经内科主任程俊介绍，脑卒中分为出血性和缺血性，“我们常说的卒中，较多指缺血性脑卒中，也就是脑梗死、脑栓塞、脑血栓等。”

程俊提醒，脑卒中虽然危害极大，但却并非悄无声息的发生，通常会出现一些异常征兆，要高度警惕，及时就医，以免耽误病情，“有一个快速识别的方法叫‘fast’：F，face指看脸，早上起床看看脸有没有歪，A，arm指看手臂，双手抬起来，手臂发力时有没有往下掉，S，speech指看语言，看看有没有吐词不清，最后T,time指时间，如果出现前三个症状之一，就要拨打120。”

脑卒中与基础病有很大关系。程俊指出，这些基础病，第一是高血压，高血压会引起动脉粥样硬化狭窄，堵塞血管。第二是糖尿病，它同样会引起血管病变。第三，血脂高也是非常高危的因素，血脂高会造成动脉斑块形成，当不稳定性斑块脱落后，就可能造成脑梗死。第四是房颤，也就是心房跳动过快，导致栓子脱落，造成脑梗死。第五是血液高凝状态，特别是血液病人，当这类患者的红细胞凝聚或者血小板凝聚，会出现血液流变学改变，从而导致脑梗死。

“以前一般是60岁以上的老年人易发生脑卒中，现在这种病有年轻化的趋势。”他说，“这是因为高血压、糖尿病、高血脂等基础病年轻化了，因此建议年轻人，从预防基础病开始预防卒中，及早控制血压、血糖等，另外，少熬夜，养成健康的生活方式。”

周年庆

如何预防糖尿病？从小管住嘴

随着经济的发展和人民生活水平的提高，中国的糖尿病发病率和糖尿病总人数也逐年增高。如何远离“甜蜜的烦恼”？在四川蓝生脑科医院大型义诊中，该院大内科主任鲜杨提醒，防“糖”之路需要从小做起。

“现在有一个很明显的趋势，糖尿病群体已经年轻化了。”鲜杨举出例子说，在一个有糖尿病家族史的家庭中，“你可以看到，可能爷爷70多岁才出现糖尿病，爸爸这一代就50多岁出现糖尿病，而下一代30多岁就出现了。”

为什么糖尿病会年轻化？他强调，很重要的一个原因是从小不健康的生活方式，吃得太好、动得太少。“很多年轻人没有健康意识，被很多宣传广告带偏，吃了太多可乐、奶茶、炸鸡等不健康饮食。实际上，口渴的话，喝矿泉水、白开水是最好的。”

如何应对糖尿病？他强调了6字口诀“管住嘴，迈开腿”，“而且还要从小管住嘴。不过饮食上要保证必要的营养，建议摄入足够的肉、蛋、奶、碳水化合物、食物纤维、多种维生素、矿物质等。”

鲜杨提醒，由于缺乏相关知识，部分糖尿病患者去寻求偏方或“神药”，或听信虚假广告，导致一些“根治糖尿病”的“神药”有了可乘之机。“实际上，这是不科学的，目前糖尿病还没有办法治愈。”

长期失眠？小心这些误区

更年期、精神障碍、压力大……越来越多人受到失眠的困扰。四川蓝生脑科医院中医科医生秦江洪认为，针对一些顽固性失眠，可通过中医，或中西医结合的方式改善失眠情况。

秦江洪说，失眠分为阴虚阳亢、心血不足、肝郁血虚、心肾不交等多种原因，需要根据不同类型辨证论治。“失眠患者中，低至20~30多岁，高至70岁、80岁的都有，更年期更为突出。每个人不同，中医治疗的时长也不同，短则可能是一两周，长则可能要几个月。”

面对失眠怎么办？秦江洪提醒，第一，不熬夜，第二，尽量少喝咖啡，饮食上以清淡为主，第三，失眠发生后不要着急，可以躺下闭着眼睛，但不要看手机。中医一般建议人们在子时前入睡，“建议尽量在夜晚11点前，就要躺床上准备入睡。”

当失眠发生后，秦江洪强调，一定要小心这两个误区，“一是看手机，看手机对助眠没有用，二是有人失眠后喜欢在网上搜索诊疗方法，每个人体质不同，对方的经验或治疗不一定人人适用。”

来源：四川蓝生脑科医院