温泉泡汤是一种非常受欢迎的休闲方式，尤其是在寒冷的冬天，泡温泉更是人气爆棚。泡温泉可谓是好处多多，既可以促进全身的血液循环，缓解不良情绪、减肥瘦身，温泉中的各种微量元素还有养颜美容、镇痛解乏等功效。但是，泡温泉并非时间越长越好，久泡反而会对身体产生某些不良影响。

首先，长时间泡温泉会使身体过度疲劳，导致免疫力下降。其次，温泉水中的矿物质浓度较高，长时间浸泡可能会对皮肤产生刺激，引发皮肤病。最重要的是，长时间泡温泉还有诱发脑中风的风险。

久泡温泉 谨防诱发脑中风

脑中风是一种常见的急性脑血管疾病，发病原因多为脑血管狭窄或闭塞导致脑部缺血缺氧。在温泉中泡得过久，体温升高、全身血管扩张、血压下降，容易导致脑部供血不足，从而诱发脑中风。另外，温泉泡汤过程中，身体长时间处于高温环境中，出水后温度急速下降，一热一冷，容易引起短时间内血管扩张和收缩，这些对于心脑血管疾病患者而言都是脑中风及心肌梗死的诱发因素。

泡温泉的正确打开方式

我们在享受温泉泡汤时，应当注意以下几点：

1.泡汤先“暖身”。用温泉水做个“暖身浴”，从脚到头温泉水润湿，尤其高温的温泉水，冬天入浴之前的全身从头到脚的暖身浴，可预防血压下降、头晕的产生。

2.控制泡汤时间。一般而言，每次泡汤时间不宜超过20分钟，如果感觉口感、胸闷应适当休息，补充水分，避免过度疲劳。

3.注意水温。温泉水温过高可能会对皮肤产生刺激 ，建议选择适宜自己体温的水温，老年人泡温泉，水温以34-38°C为宜，避免烫伤。

4.避免空腹、饭后立即泡汤。空腹泡汤容易导致低血糖，饭后立即泡汤则可能引发消化不良。建议在饭后1小时左右泡汤为宜。

5.注意个人体质。对于患有脑血管病、高血压、心脏病等疾病的人群，应遵循医生建议且有人看护的情况下泡温泉，避免加重病情。

总之，温泉虽好，但不宜久泡。大家在享受温泉泡汤的乐趣时，也要关注身体健康。有高血压和心脑血管疾病的患者泡温泉要格外慎重，科学泡汤，才能让温泉发挥出更佳的保健效果，泡出幸福感！

段海宇

四川蓝生脑科医院神经内科副主任医师

专业擅长：对脑血管病、头痛、头晕、帕金森病及运动障碍性疾病、神经危急重症患者救治和神经介入诊治具有较高水平，尤其擅长脑卒中诊治、溶栓和颅内外血管支架、脑血管取栓等手术。发表论文十余篇，主持及参与多个科研课题。

学术成就：成都医学院兼职副教授，2007年毕业于西南医科大学临床医学专业。从事神经病学临床工作近20年，曾在第三军医大学新桥医院、北京天坛医院进修学习神经介入，具有丰富的临床经验及良好医德，现任四川省卒中学会介入分会青年委员、四川省康复医学神经病学专委会青年委员。

（来源：四川蓝生脑科医院）