——健康老人陈尚义的养生秘籍

百姓生活网四川讯(王仁刚/文图) 去年七月的一个周末，父亲约我去拜访一个人，说城里东门内住有个老干部叫陈尚义，是川兴高山堡人。他不择弃人(为人谦和)，打电话来约去和他摆谈摆谈。于是我们来到西昌府街，只问了路边一个老人，就找到了陈老的家。

古道热肠家乡人

当自我介绍完毕，陈老十分高兴。他说：“我不仅找人联系你父亲，也托人到月华找你。听说你曾在月华教书。”陈老今年87岁，身材高大，茂密的花发顺溜的梳理向一边，满面笑容十分亲切。

他说你们父子写的有关尔乌川兴的文章我们看到了，很不错;有你们这样的人来写来宣传我们的家乡太好了。川兴有很多可以写的，我们可以说是见证人，我们可以慢慢摆哦。

热忱欢迎家乡人(右一为乐观开朗的陈尚义老人)

陈老邀来了表兄——89岁的胡肇虞老人，他们同是解放前西昌行辕主办的《宁远日报》的工人，是西昌最早的排字工。他们阅历十分丰富，言谈话语中可知他们见证了西昌七八十年的发展变化。

此后我隔三差五要去陈老家拜访，他给我提供了很多口头的和书面的资料，使我对本土的历史文化人物掌故有了更多的了解。陈老也经常打电话给我，对我写的东西的交流看法，并提出很多很好的建议和补充。

热爱活动交游广

陈老希望我结识更多的人，尽量多参加社会活动，只有机会合适，就要把我约上。

经陈老的热心联络介绍，我陆续认识了抗战老兵关爱志愿者林开伦，我们相约一道去高草龙王寺参观，拜访“河南村”;去马道拜访王致汤老人，去五显庙参观，品尝那香纯的豆花和豆渣饼;一道拜访92岁州老领导穆文富，喝酥油茶吃特色米粉;一道去川兴陈家大院尔乌九地参观，瞻仰抗日名将华品章将军纪念塚和黄埔军人饶绪镇之墓;前往姜坡，拜访川兴中学首任校长俞启福;受邀到西溪大德参尹氏宗祠竣工入宅典礼。

陈老喜欢讲几句，每次讲话声音洪亮，条理清晰语言得体，风趣幽默，讲得宾主皆大欢喜。

尔乌山拜望华品章将军塚及黄埔老兵饶绪镇墓

随着接触的增多，我感到能够跟陈老等见多识广的老人在一起，真是幸运。不仅可以增长见识，也可以学到为人处世的道理，得到许多人生启迪。感受之一是身边的健康老人之所以健康长寿，都有他们各自的健康理念。

健康秘诀值得推广

陈老的健康有他的秘诀。一是乐观开朗。陈老性格开朗，什么时候都能听到他爽朗的笑声。他风趣幽默喜欢讲讲笑话，即使是老领导也要当面洗刷洗刷，把大家说道都很开心，跟老伴也是经常开开玩笑。对于五年前曾患直肠癌的情况也坦然面对，毫不讳疾忌医。他说：“现在只是脚有一点吃不上力，总体情况很好呀。”

一是老有所乐，充实忙碌。陈老每天很忙，忙着收拾家务照顾老伴儿，忙着读书看报写笔记。看到报刊上感兴趣的文章，还要把自己的感触批注上去，各种资料分开归档。每天坚持记笔记，笔记本有100多本了。每月还有几天要去参加退协老协和亲戚朋友的应酬，时间总是安排得满满的。因为坚持看报读书，陈老信息观点总是与时俱进，他清楚西昌的发展，为建设田园生态西昌建设的美好前景而欣喜。

作为西昌市级文物保护单位陈家大院的监护人之一，陈老关心参加大院的保护和文化建设，是他和陈家人想方设法，争取支持修缮保护这凉山州保存最完好的古代民居，开展祭祖活动和文化研讨。只要报刊有介绍陈家大院的文章，他都十分高兴，要仔细阅读并收存起来，有类似古建筑的文章也注意收藏，作为保护开发陈家大院的参考和借鉴。

一是家庭和乐。从66年前，一顶花轿把老伴接进陈家大院，陈老和老伴相濡以沫同甘共苦，工作上互相支持，生活上互相关心。六个儿女，个个有自己的事业和成就，孙辈们学习工作都很优秀。他们对父母十分孝顺，每天来为二老做饭收拾屋子，天气暖和就用轮椅推着出去遛遛，逛逛古城。家里总是热热闹闹，其乐融融。

一是坚持锻炼。陈老13岁离开家到宁远报社工作，解放后到轻工部门工作，曾任电池厂厂长，是西昌地区轻工战线的“四大金刚”之一，后来担任二轻局局长书记。忙碌而繁重的工作给陈老的身体打下坚实的基础。他说生命在于运动，现在即使脚不太方便，每天也要坚持走走锻炼，“日三四里，和于身也”。

一是饮食均衡。陈老不抽烟不喝酒，饮食定时定量，简单清淡，粗粮为主，野菜豆花，有啥吃啥。他说：“这样吃，身体感到舒服。”

陈老愿意把自己的健康理念介绍出来，让更多的老人和年轻人分享。他希望每一个老人都平安健康，每一个年轻人都孝顺自强，大家在这美丽和谐的盛世西昌生活得更加幸福快乐。

陈老在尹氏宗祠竣工入宅典礼发言

参观高草龙王寺