病来如山倒......传统观念里，人们对于心脏病这种重病，尤其是在心脏装了支架后需要谨小慎微，最好做到“大门不出，二门不迈”。但实际上，这种完全“不运动”的观念，才是最大的隐患，因为决定我们能不能运动的是心脏本身，而不是支架！

适当进行运动，不仅能提高心血管疾病患者的运动耐量、改善相关症状，而且它有助于提高心肺功能、增强心脏的耐力，降低心血管疾病的风险，并且对心血管疾病患者后期的康复也有很大益处。

支架手术后运动的3个原则

做完支架手术的患者，容易走两个极端，一是感觉病好了，疯狂运动；二是时刻想着心脏里有个“铁疙瘩”，万事谨慎，基本不运动。但是遵守好下面三个原则，循序渐进的进行运动，则是完全可行的。

原则一  有氧低强度低运动：心脏支架术后患者不适宜进行剧烈运动，特别是篮球、足球等，要做那些运动强度比较低的运动，如散步、打太极拳、打高尔夫球、慢跑和游泳等。

原则二  坚持有规律地运动：建议每周坚持运动3天以上，不能“三天打鱼，两天晒网”。

原则三  运动强度逐渐增加：心血管疾病患者要根据自身体力状况每天进行运动。运动前后做5~10分钟的热身和放松。不能一下子运动过猛，避免过度劳累诱发心血管疾病。

安全运动的4种方式

虽然运动可以让心血管疾病患者的有关症状得到改善，但要选择强度相宜的运动方式，不用一味追求“高大上”，“接地气”动起来才最好。

散步：饭后走一走，活到九十九。散步是最简单，也是最适合心脏手术后患者的运动方式，这个方法可以改善血液循环，增加肌肉和骨骼的力量。但需要不能吃完饭马上散步，这会增加胃肠的负担，应在饭后30分钟再进行散步。

跳舞：跳舞是心血管疾病患者比较安全的运动方式，不过要跳比较温和的舞蹈。合适的舞蹈不仅可以改善心血管患者的心肌供养状况，还可以提高脂质代谢和心脏代谢的功能，所以广场舞不失为一个好的选择。

太极拳：太极拳动作温和，刚柔并济，不仅可以提高人体的新陈代谢能力，还可以提高心血管系统的供氧能力。坚持打太极拳20-30分钟，能很好地预防心脑血管方面的疾病。

慢跑：慢跑属于比较轻松的运动方式，不仅可以改善睡眠质量，还可以调整心肺功能。坚持20-30分钟慢跑，不但可以增强血管的收缩功能，还可以增强身体的免疫力，预防心血管疾病的复发。

除此之外，游泳、骑自行车也是适合心脏支架术后恢复期患者的运动方式。无论选择哪种方式，都要注意运动前后不宜大量饮水，尤其避免饮用冰水、浓茶或咖啡，以免增加心脏和胃肠道的负担。

术后运动不要“硬”来

四川蓝生医院心内科医生提醒，做完心脏支架手术后，尤其是体质相对较弱的老年群体，在注意方式、强度和时长的前提下，少量活动有利于促进疾患处血液循环的恢复，但需要“量力而行”，不要硬来、乱来。在运动和锻炼的过程中出现胸疼，应立即停止，出现气短、哮喘和疲劳感，也应立刻停止。少数情况下，有人感到心脏突然失控或跳速过快，或者感到轻度头晕、乏力、脉搏不规则，应及时拨打120或向陪同人员求救。

在不清楚的情况下，请寻求专科医生的帮助，做好术后康复管理，经评估后再制定个性化的运动方案。