最近正值季节更替气温起伏大天气多变化正是呼吸道疾病高发期身边很多小伙伴都不小心中招了。

今天什邡市人民医院就来给大家科普下这个常见疾病——感冒！

感冒到底怎么回事？

“感冒”常见的病原体包括鼻病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒、流感病毒、副流感病毒，肠道病毒中的柯萨奇病毒等等。

普通感冒

人们患了普通感冒后可出现鼻部和咽喉部的灼热感，鼻黏膜变红、水肿，出现鼻塞、打喷嚏、流涕、咳嗽、全身不适和肌肉酸痛等等，普通感冒通常不发热或者低热。感冒大多数为自限性疾病，病程的中位数大约在7天，有少部分患者病程可能持续2周以上。

需要注意的是，虽然感冒大多数为病毒感染，不建议常规使用抗生素，但仍有一部分患者后期可能并发细菌感染，如果出现咳痰增加，尤其咳黄绿色脓痰，伴有白细胞及中性粒细胞升高、发热的情况下，需在专业医务人员指导下酌情使用抗菌药物。

当咳嗽痰多时，不要轻易使用止咳药物，应以祛痰药物为主，尽量把痰排出体外，尤其是合并慢阻肺的一些老年患者尤其应该注意。除了药物，多饮水，充分的睡眠休息也有助于感冒症状的恢复。

流行性感冒

流行性感冒简称流感，相比于普通感冒，流感往往来势汹汹，症状更重、传染性更强，患者可能出现高热、头疼、畏寒、全身酸痛、倦怠、乏力症状，发热的程度一般较重，可达39-40度以上，持续时间较长，可能3—5天。

可能出现一系列的并发症，如中耳炎、脑炎、心肌炎、肺炎等等，严重者可能导致急性呼吸衰竭等。所以一旦患上流感不能掉以轻心，应及时到正规医疗机构治疗。

需要注意的是，在一些慢性病患者中，比如慢阻肺、哮喘、免疫缺陷人群（如艾滋病）等，流感的发生可能会导致原有的基础疾病加重及恶化，所以接种流感疫苗是非常重要的保护手段。

如何预防感冒？

周围人都感冒了，你不感冒的原因是？

第一招口罩助您防“飞沫”

秋冬季呼吸道病毒的主要传播途径之一是飞沫传播，因此这是我们需要守住第一道关口。

建议购买正规企业的一次性外科口罩，佩戴时注意识别口罩里外、上下的方向，调整好鼻夹的位置，最终使口罩与面部完全贴合，将嘴、鼻、下颌完全包住。摘下口罩时需立即洗手，并将使用过的口罩作为有害垃圾妥善集中处理。

另外，与他人交流时保持一米以上的距离，可以更好地防范病毒从呼吸道传播。

第二招真正的“勤”洗手

就餐前、如厕后必须洗手，另外与他人接触、与公共区域物品接触也需要加强洗手。

洗手时，首选洗手液、流动水，双手稍低置，可以及时冲走手上的病原微生物。在外工作时，也可以根据情况携带一次性手消毒液或消毒湿纸巾进行双手擦拭，才能做到保持手的清洁。同时，洗手时应采用七步洗手法才能将手彻底洗净。

七步洗手法包括七个步骤，每个步骤至少揉搓五次：

内（洗手掌）：手指并拢、掌心对掌心揉搓；

外（洗背侧指缝）：手指交叉，掌心对手背揉搓指缝；

夹（洗掌侧指缝）：手指交叉，掌心对掌心揉搓指缝；

弓（洗指背）：双手互握，相互揉搓指背；

大（洗拇指）：拇指在掌中转动揉搓；

立（洗指尖）：指尖在掌心揉搓；

腕（洗手腕、手臂）：旋转揉搓腕部和手臂。

第三招 清洁的生活环境

首先是先要做好清洁卫生，时常做好打扫，清除卫生死角，这是保持卫生的第一步。

在此基础上，采用84消毒液（按说明书浓度配制）拖地，酒精擦拭物品表面（注意防火），时常开窗通风，利用太阳紫外线杀死病毒，有条件的可以采用空气消毒机。

勤洗澡换衣，勤更换床铺被褥，保持个人清洁卫生。

第四招 最好的护身符——“免疫力”

良好的身体素质是预防冬季病毒感染的最大武器。人体当中的各种免疫系统、免疫细胞为机体设置了一道道“杀敌”的防线。但强大的免疫力不是一朝一夕就能形成，需要持之以恒地进行身体的调理。主要包括：饮食、睡眠、运动、情绪。

饮食多元化，根据自身情况摄入足够的蛋白质、蔬菜水果、微量元素等，保证身体的能量供应，为免疫细胞提供良好的营养物质。

中午午休、晚上早睡，有助于机体内分泌系统的正常工作，保证精力充沛、免疫系统活力十足。

有氧运动包括慢跑、快步走、跳绳、健身操、游泳等，老年人也可以采用散步、太极拳等适合自身情况的锻炼形式，长期坚持有助于筑造一个强大的免疫系统。

另外，良好的情绪对健康的作用也是非常显著的，保持心情愉悦开朗可以延缓细胞衰老、提高身体的抵抗力。

只有拥有一个健康强壮的身体

才能更好地投入工作学习中

最大程度地抵抗病毒的入侵

（黄梅）

（来源：什邡市人民医院）